Övning 1 - 10 över 10 sidolyft

Övning 2 - Liggande hantelpress

Övning 3 - Axelpress i maskin

Övning 4 - Bröstpress i maskin

Övning 5 - Omvänd pecdec

Övning 6 - Extensioner med rep över huvud

Övning 7 - Liggande frennchpress