Övning 1 - Latsdrag med smalt grepp

Övning 2 - Latsdrag med brett grepp

Övning 3 - Hantelrodd

Övning 4 - Stångrodd

Övning 5 - Pulldowns med rep

Övning 6 - Crunches på boll

Övning 6 - Reverse crunches på boll