Övning 1 - Sittande lårcurl

Övning 2 - Rumänska marklyft med hantlar

Övning 3 - Liggande lårcurl

Övning 4 - Hipthrust i maskin

Övning 5 - Utfallssteg i smithmaskin

Övning 6 - Liggande abduktioner

Övning 7 - Sittande vadpress