Övning 1 - Benspark

Övning 2 - Knäböj i smithmaskin

Övning 3 - Bulgarian splitsquats

Övning 4 - Hipthrust med stång

Övning 5 - Abduktioner i maskin

Övning 6 - Utfallsgång

Övning 7 - Stående vadpress