COACH JF.
90-DAGARSMETODEN · FAS 1 · ÖVERKROPP
Hela överkroppsprogrammet – gratis som PDF
Skriv in din mejl så får du hela upplägget direkt i mobilen – redo att köra på gymmet idag.
Skickas direkt till din inkorg · ingen spam, avsluta när du vill
★★★★★
Samma upplägg som i boken · byggt av Coach JF
Så funkar programmet
2 minuter – sen är du igång
Passen i fas 1
1Rygg + mage›
2Bröst + triceps›
3Underkropp›
4Axlar + biceps + mage›
Redo? Få din PDFFå programmet
© 2026 Coach JF · coachjf.se