COACH JF.
90-DAGARSMETODEN · FAS 1 · UNDERKROPP
Hela underkroppsprogrammet – gratis som PDF
Skriv in din mejl så får du hela upplägget direkt i mobilen – redo att köra på gymmet idag.
Skickas direkt till din inkorg · ingen spam, avsluta när du vill
★★★★★
Samma upplägg som i boken · byggt av Coach JF
Så funkar programmet
2 minuter – sen är du igång
Passen i fas 1
1Rygg + biceps›
2Framsida lår + rumpa›
3Axlar + bröst + triceps›
4Baksida lår + rumpa›
5Övningar för mage (efter 2 valfria pass)›
Redo? Få din PDFFå programmet
© 2026 Coach JF · coachjf.se